Diet Berdasarkan Golongan Darah

Akhir-akhir ini marak beredar buku dan artikel-artikel yang menganjurkan cara diet baru, yaitu dengan mengatur pola makan sesuai golongan darah. Teori ini adalah hasil pemikiran Dr. Peter D’Adamo pada tahun 1996. Dalam bukunya berjudul “Eat Right For Your Type”, Dr. D’Adamo menyebutkan bahwa manusia yang memiliki tipe darah berbeda pasti memiliki respon atau tanggapan terhadap makanan yang berbeda pula. Gagasan ini berakar pada sejarah evolusi, khususnya yang berkaitan dengan perbedaan golongan darah (O, A, B, dan AB).

Berdasar sejarah evolusi itu disebutkan bahwa sekitar 50.000 sampai 25.000 tahun SM, nenek moyang kita memiliki tipe darah yang sama, yakni O. Mereka ini adalah para pemburu sejati. Setiap hari makanan pokoknya daging.

Namun, pada sekitar tahun 25.000 sampai 15.000 SM, ketika gaya hidup manusia berubah dari pemburu menjadi peramu dan kemudian agraris, muncullah tipe darah A, sebagai penyesuaian atas kebiasaan yang ada. Kemudian, akibat percampuran dari berbagai ras dan terjadinya migrasi dari Afrika ke Eropa, Asia, dan Amerika, tipe darah B muncul. Selanjutnya di zaman modern yang sudah penuh dengan bermacam manusia, tipe darah AB baru ada.

Dalam hal ini, Dr. D’Adamo yakin bahwa kemampuan beradaptasi dengan lingkungan yang dimiliki manusialah yang menyebabkan terjadinya perubahan tipe darah. Adaptasi yang tentu saja terkait dengan makanan yang diasup, diyakini D’Adamo menjadi kunci sehat nenek moyang kita.

Karena itu, menurut dia, kalau mau sehat kita mesti makan seperti yang dilakukan oleh nenek moyang. 

Tipe darah O, yang disebut sebagai pemburu, memiliki ciri khas:

  1. Sistem kekebalannya berlebihan.
  2. Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah, ikan, sayuran.
  3. Tidak cocok bila berdiet dan mudah beradaptasi dengan lingkungan.
  4. Respon yang baik atas stres bisa ditanggapi dengan aktivitas fisik.
  5. Memiliki risiko terkena penyakit yang disebabkan oleh radang dan kerusakan organ seperti arthritis bila makanan yang diasup tidak sesuai.

Tipe darah A berciri khas:

  1. Jalur pencernaan cukup sensitif.
  2. Dianjurkan menjadi vegetarian atau makan tinggi karbohidrat dan rendah lemak.
  3. Stres biasanya bisa diatasi lewat meditasi.
  4. Sistem kekebalan tubuhnya tidak sekuat tipe O.

Tipe Darah B berciri khas:

  1. Dianjurkan untuk melakukan diet dengan berbagai variasi dari semua tipe darah termasuk di dalamnya daging.
  2. Tipe darah ini sangat cocok dengan asupan produk susu.
  3. Dianjurkan juga menjalani latihan gerak seperti renang dan jalan kaki.
  4. Bila makanan yang diasup tidak sesuai dengan tipe ini, diduga risiko terkena virus yang bisa menyerang sistem saraf sangat tinggi.
  5. Memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat.
  6. Bila seseorang bertipe ini stres, akan sangat cocok bila diatasi dengan melakukan pekerjaan yang membutuhkan kreativitas.
  7. Tipe darah ini adalah tipe yang paling seimbang.

Tipe Darah AB berciri khas:

  1. Memiliki jalur pencernaan yang sensitif.
  2. Sistem kekebalan tubuh sangatlah toleran.
  3. Respon yang paling baik terhadap stres biasanya dengan melakukan kegiatan spiritual dibarengi dengan aktivitas fisik dan kreativitas.
  4. Masih dalam tahap evolusi.
  5. Paling mampu beradaptasi terhadap perubahan lingkungan dan bentuk diet.
  6. Bentuk gabungan dari tipe A dan B.

Source: shutterstock.com

Status: Tidak Benar

Menurut Michael Kalper, M.D, dalam tulisannya The ‘Blood Type Diet’: Fact of Fiction (versi pendek) alasan-alasan yang dikemukakan oleh D’Adamo tidak berdasar. Banyak pernyataan D’Adamo tidak diikuti referensi yang jelas. Bahkan D’Adamo tidak menyertakan foto dari sel-sel otot dari orang-orang dari golongan darah yang berbeda, untuk perbandingan.

Referensi:

http://www.gizi.net/cgi-bin/berita/fullnews.cgi?newsid1089099749,3962

http://earthsave.org/news/bloodtyp.htm http://solyaris.wordpress.com/2006/12/17/diet-berdasar-golongan-darah-hoax/

Redaksi,

January 24, 2008, 3:31 am

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s